中国赛艇队冬季训练精确到每一口食物

走进中国赛艇队的体育练习室,一个小角落引起了记者的注意。

一个新鲜的橙汁站在一个突出的位置,旁边是一张长桌和两个大冰箱。这种营养站和补给站在运动队中很常见,但在中国赛艇队中有一些独特的新想法。

首先,刚加入的鲜橙汁在运动员中特别受欢迎,大约每四个橙子一杯。运动员吃四个橙子可能很难,但喝橙汁很方便。冬天他们需要更多的维生素C。中国赛艇队的体能教练罗陈说。

在两个大冰箱里,一个专门生产蛋白粉。研究员朱玉丹经常利用运动员的午休时间为每个人制造泡泡。她的水泡不快,每个杯子里的水量也不一样。每个运动员消耗的蛋白质粉是根据他们在同一天进行的活动和训练来配置的,比如需要控制体重的轻量级运动员,而开放的运动员则会增加脂肪。此外,体育锻炼、水训、调理起泡的比例不同,这就要求研究人员对起泡蛋白粉进行比较,使训练方案更加耗时,他们一般使用休息时间,提前做好准备。

另一台冰箱是喝完的饮料、苏打水、矿泉水等等。仅牛奶就有三、四种牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶和匹配的奶昔。奶昔是由研究人员用干果和鳄梨制成的。这不是随便的奶昔,据朱玉丹说,他们会计算每一次奶昔的卡路里、糖含量、维生素含量,还会考虑口味和水果是否应该是季节性因素等因素,不仅可以使运动员补充足够的营养,而且味道也不错,所以每天的奶昔可能会有细微的差别。在冰箱门上,每一种饮料都含有卡路里,运动员可以根据自己的情况选择。

长桌上有三明治、能量棒、小糕点、百里香水果水和柠檬水。三明治和能量棒是由工作人员自制的,虽然产品不太漂亮,但能保证新鲜,但也能保证食品安全。

我们所要做的就是帮助球队做好冬季训练,解决他们的忧虑,这是我们科研团队最大的愿望。我们必须提供每一口食物的冬季训练,以便所有细节都用于训练,罗说。